Shkencëtarët gjejnë arsye të re pse duhet të shmangim ndarjen e një shtrati me partnerët tanë
A duhet të ndani një shtrat me partnerin tuaj? Është një pyetje e zakonshme dhe që nuk ka një përgjigje të qartë. Nga njëra anë, ndarja e një shtrati me partnerin tuaj ofron një ndjenjë sigurie dhe rehatie, por nga ana tjetër, të kesh një partner në shtrat që gërhit, shqetësohet ose vjedh çarçafët shpesh mund të çojë në një gjumë të keq gjatë natës .
Gjumi i mjaftueshëm është sigurisht thelbësor për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Na ndihmon të konsolidojmë kujtimet tona dhe ndihmon në rikuperimin fizik, dhe mosmarrja e mjaftueshme është treguar se kontribuon në sëmundjet e zemrës, obezitetin, çrregullimet neurodegjenerative dhe depresionin. E megjithatë, një në tre të rritur në SHBA raporton se nuk i mjafton, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.
Për disa njerëz, kjo mund të jetë pjesërisht falë një partneri të shqetësuar në shtrat dhe sipas sondazhit të YouGov, dy të tretat e të rriturve amerikanë duan të ndajnë një shtrat me partnerin e tyre. Por çfarë ndodh në të vërtetë në trurin tonë kur flemë pranë dikujt tjetër?
Në një studim të ri nga Universiteti i Miçiganit, profesoresha e psikologjisë Ada Eban-Rothschild dhe ekipi i saj studiuan efektet e gjumit të përbashkët në cilësinë e gjumit te minjtë. Duke monitoruar aktivitetin e tyre të trurit gjatë gjumit, ekipi ishte në gjendje të gjurmonte intensitetin e gjumit të brejtësve dhe ciklet gjumë-zgjim.
Rezultatet e tyre, të publikuara në revistën Current Biology , zbuluan se minjtë që flinin së bashku prireshin të binin në gjumë dhe të zgjoheshin në të njëjtën kohë, dhe treguan sinkroni në intensitetin e gjumit të lëvizjeve jo të shpejta të syve (REM). Kjo gjendje përfshin tre faza të gjumit, duke përfshirë gjumin e thellë, të cilat janë thelbësore për rikuperimin fizik dhe konsolidimin e kujtesës. Megjithatë, ndërsa ekipi vëzhgoi sinkroninë në këtë fazë të gjumit, ata zbuluan gjithashtu se gjumi që rezulton ishte më i fragmentuar, duke çuar në cilësi më të dobët të gjumit në përgjithësi.
E megjithatë, megjithë këtë ndërprerje të shtuar, minjtë do të bënin të pamundurën për të gjetur minj të tjerë për të fjetur. Në të vërtetë, minjtë ishin të gatshëm të braktisnin vendndodhjen dhe mjedisin e preferuar të gjumit për t’u strukur pranë bashkëmoshatarëve të tyre.
Një tjetër vëzhgim interesant ishte se gjumi REM u sinkronizua midis vëllezërve dhe motrave meshkuj që flinin bashkë, por jo midis femrave ose minjve të panjohur. Është e paqartë se pse u shfaq saktësisht ky dallim gjinor, por studiuesit postulojnë se shtrirja e sinkronizimit mund të varet nga ndjenja e sigurt.
Nevojiten akoma më shumë kërkime për të kuptuar se si këto rezultate lidhen me rregullimet e gjumit të njeriut, por këto rezultate tregojnë qartë se jo të gjithë reagojnë ndaj gjumit të përbashkët në të njëjtën mënyrë. Nëse përfitimet e rehatisë dhe sigurisë tejkalojnë çdo ndërprerje të mundshme, gjumi i përbashkët mund të jetë për ju. Por nëse e gjeni veten duke u zgjuar çdo orë me një gërhitëse mjegullore pranë veshit tuaj, mund të jetë koha për t’i dhënë një shtrat të veçantë.