A reduktojnë syzet blu që bllokojnë dritën lodhjen e syve?

Syzet që bllokojnë dritën blu nuk mund të zvogëlojnë lodhjen e syve nga shikimi në ekranet e kompjuterit.

Kjo është sipas një rishikimi të ri, të botuar të enjten (17 gusht) në bazën e të dhënave Cochrane të Rishikimeve Sistematike , që vlerësoi 17 prova të rastësishme të kontrolluara të syzeve blu-bllokuese të dritës që përfshinin afro 620 njerëz në gjashtë vende. Bazuar në rezultatet e këtyre provave, syzet që “bllokojnë” ose “filtrojnë” dritën blu të emetuar nga ekranet e kompjuterit nuk duket se parandalojnë ose lehtësojnë lodhjen e syve më mirë sesa syzet që nuk filtrojnë dritën blu.

Prodhuesit ndonjëherë pretendojnë gjithashtu se, duke bllokuar disa nga gjatësitë e valëve më të shkurtra ose blu të dritës së dukshme , këto syze mund të ndihmojnë në mbajtjen e shikimit të njerëzve të pastër dhe madje të përmirësojnë gjumin e tyre. Por rishikimi zbuloi se syzet kanë “ndoshta pak ose aspak efekt” në cilësinë e shikimit dhe ato kanë një efekt “të papërcaktuar” në cilësinë e gjumit, me disa studime që raportojnë përmirësime të konsiderueshme dhe të tjerët nuk raportojnë asnjë.

A janë befasuese këto rezultate? Jo me të vërtetë, sipas ekspertëve.

Rishikimi tregoi “gjetjet e pritshme”, tha për The Washington Post Dr. Kevin M. Miller , një profesor i oftalmologjisë klinike dhe kryetar i oftalmologjisë në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, i cili nuk ishte i përfshirë në studim . “Kur dyqani optik përpiqet t’ju flasë për bllokuesin blu, thjesht thoni, ‘Unë nuk mendoj kështu’.”

Duke u thënë kështu, “nuk ka asnjë arsye për të menduar se filtrimi i dritës blu është i dëmshëm, përveç kostos që lidhet me shtimin e tij në syzet tuaja,” Dr. Craig See , një okulist dhe specialist i kornesë në Cole Eye Institute në Klinikën Cleveland në Ohio, tha për CNN . “Çështja kryesore këtu është se mund të mos jetë aq sa shpresonim.”

Ideja pas syzeve me dritë blu vjen pjesërisht nga studimet e kryera në enët laboratorike dhe në kafshë që sugjeruan se drita blu mund të dëmtojë kokërdhat e syrit, sipas Akademisë Amerikane të Oftalmologjisë (AAO). Megjithatë, këto studime nuk imituan ekspozimin ndaj dritës blu që njerëzit përjetojnë kur shikojnë ekranin e kompjuterit dhe deri më tani, nuk ka asnjë lidhje të qartë midis një ekspozimi të tillë dhe dëmtimit të retinës ose sëmundjeve të syrit.

Simptomat e lodhjes së syve, të tilla si sytë e lodhur, djegia ose lëndimi dhe shikimi i paqartë, shfaqen kur njerëzit përdorin kompjuterë, sepse, ndërsa janë të fokusuar në ekran, ata pulsojnë më pak se normalisht dhe sytë e tyre thahen, raportoi The Washington Post. Për më tepër, fokusimi në objekte afër fytyrës suaj i bën muskujt e syve të tkurren , duke përkulur thjerrëzën e syrit në mënyrë që të përqendrohet drita në retinë; gjatë periudhave të shkurtra, kjo mund t’i tendosë sytë dhe për periudha të gjata mund të kontribuojë në miopi ose miopi.

Ka disa prova që ekspozimi i dritës blu në mbrëmje mund të largojë ciklin tonë gjumë-zgjim, i cili normalisht përfshin rritjen e hormonit melatonin para gjumit. Por nuk keni nevojë për syze speciale për të rregulluar këtë problem – AAO këshillon thjesht vendosjen e pajisjeve në modalitetin e errët në mbrëmje dhe shmangien e ekraneve krejtësisht një deri në dy orë para gjumit.

Rishikimi i ri mbështet qëndrimin e AAO se syzet me dritë blu mund të mos ia vlejnë blerjen.

“Rishikimi ynë nuk e mbështet përdorimin e një lente filtruese me dritën blu nëse je një i rritur i shëndetshëm me qëllim të reduktimit të lodhjes së syve me përdorimin e kompjuterit,” Laura Downie , autore e vjetër e rishikimit dhe një profesoreshë e asociuar e optometrisë dhe shkencave të vizionit në Universiteti i Melburnit në Australi, tha për Post.

Thënë kështu, studimet e përfshira në rishikimin e ri kanë të metat e tyre. Secili prej tyre përfshinte një numër të vogël pjesëmarrësish – vetëm pesë deri në 156 – dhe vrapuan për periudha të shkurtra kohore, nga më pak se një ditë në rreth pesë javë. Kjo kufizoi aftësinë e rishikuesve për të parë nëse syzet mund të tregojnë përfitime të dukshme në planin afatgjatë, tha Downie për CNN.